饮食上我控制碳水，每天总热量1800卡，午餐选鸡胸肉150克配糙米80克和西兰花200克，晚餐换成鱼100克加大量绿叶菜。早餐固定希腊酸奶150克加蓝莓20克。坚持一个月，体重减3公斤，甘油三酯从2.1降到1.4，腰围小了4厘米。注意事项是每餐加15克坚果防便秘，别完全断主食，饭后走路15分钟助消化，血脂高的人先检查肝肾功能再调整。

武汉光谷软件园附近买了理想L7，增程版，电机功率330kW，纯电续航210km，落地35万，首付10.5万。周末去东湖自驾，空间大能躺平。家充桩每天加50度电，月电费200块。智驾在城市环线稳，高速需手动接管。车友群分享的脚垫选购经验有用，防滑好。建议冬天多开增程，续航更稳。